「肩こり解消」カテゴリーアーカイブ

頭もスッキリ!頑固な肩こりの解消に植物パワーを注ぐ


肩こり解消の最終手段

先月半ば頃に、ブログ記事として
肩こり解消の方法をご紹介しました。

「一生はたまらん!肩こり解消の
ベストな方法を見出す」

 

少し油断していたせいでしょう。

また肩こりがぶり返してきました。

 

頭の重さは体重の8~13%とのことです。

ですから、私の体重が現在67kgなので、
10%と中間あたりをとれば7kg近い
重さになります。

この重さを肩のあたりで1日中支えるわけですから、
大変といえば大変です。

 

私の肩こり(右肩)には、次のことが
影響しているのは間違いないはずです。

1 運動不足。

2 パソコンに向かう時間が長く姿勢が
前かがみになりがち。

3 パソコンディスプレーの設置位置のせいで、
常に首が少し右を向いていた。

4 パソコンに向かう時間が長く
眼精疲労を招いている。

 

肩こりは、背中側の僧帽筋が大きく影響します。

僧帽筋は、首から肩、背中の真ん中あたり
までをカバーしている筋肉です。

特に、2 と 3 のせいで僧帽筋(ソウボウキン)の
緊張を招いていたはずです。

僧帽筋の緊張はヨガなどのストレッチでも
解消できるのですが、今日は私がいつも
最終手段としている、肩こり解消の奥の手を
ご紹介したいと思います。

 

中国起源の秘伝と植物パワーが融合

『お灸』がお勧めなんです!

この数年、女性達に『セルフお灸』が
ブームらしいです!

「女性の間で静かなブーム!
セルフお灸をするにはどうすればいいの?」

 

背中側は自分でできないので、
肩から肩甲骨にかけて家内に頼んで
お灸をしてもらっています。

そのお灸に加えること、植物に
秘められた力を全開させるのです。

 

実はニンニクが凄いのです。

生のニンニクをスライスし、
その上に乗せたもぐさに火をつけます。

火のついたもぐさによる温熱効果と、
生ニンニクが発揮する鎮痛効果の両方を
期待できる、効果の高いこり解消法です。

 

もぐさに火をつけて、しばらくすると熱さを
感じますので、そうしたら熱さを散らすため
ニンニクを前後左右に細かく動かします。

スライスしたニンニクが厚ければ、
なかなか熱感を感じないこともあります。

その場合ではもぐさを追加して火をつけます。

1枚のニンニクに、4~5回はもぐさを
追加することもあります。

 

2ninniku

(ひと房に幾つかニンニクのかけらが
入っているので、取り出して薄皮を剥きます)

 

3nunniku

(上の写真は薄皮を剥いた状態ですが、
これは調理済みのものです)

 

薄皮を剥いた生ニンニクはスライスして使います。

1ninniku

(芯は取らないでください)

 

ニンニクに含まれている成分の
アリインが、体内でアリシンに変化して
鎮痛効果を発揮します。

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ニンニクに含まれているのは、ぶどう糖成分を持つ「アリイン」で無色無臭の物質です。このアリインもニンニクの酵素「アリイナーゼ」が作用すると、特有のにおいを持つ揮発性油性成分「アリシン」に変化します。
人間の体の中には、酵素アリイナーゼと同じように作用するビタミンB6があるので、体の中でアリシンに変化するからです。
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出典:welq [ウェルク]
にんにくの効果の源「アリシン」に
秘められた10の健康効果まとめ!

 

 

こちらのサイトも参考になります。
NAVERまとめ
おうち美容に「お灸」がいい!
”セルフお灸”のやり方☆

 

★火の始末にはくれぐれも慎重を期してください。

それから、もぐさを使う方法はやり方によっては
火傷をする可能性もありますので、自己責任にて
お願いしたいと思います。

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一生はたまらん!肩こり解消のベストな方法を見出す


肩こり解消メソッドを
駆使するマスターになる

『肩こりが酷くて・・・・・・』

世間には、こうぼやく方が
星の数ほどいらっしゃいます。

そして巷には、肩こり解消のメソッドも
様々にあります。

案外易しくできるものが多いので、メソッドを
全てマスターして使いこなせるようになれば、
肩が張って仕方がないと悩む若いホステスさんに
大受けするはずです。

 

別にターゲットを若いホステスさんだけに
限定することはないと思います。

奥様にも教えてあげてください。(笑)

 

また、肩こり解消のお蔭で何に対しても
集中度は全然違ってくるはず・・・・・・

特に、仕事には大きく影響するのではないでしょうか。

人生が劇的に変化(もちろんいいほうへと)
するかもしれません。

 

デスクでもできる肩こり解消メソッド

今現在私が使っているパソコンは
デスクトップ型でして、マウスを
クリックする際に右手人差し指を多用します。

マウスを使わないキーボードテクニックが
あるということですが、まだ私はそれに
挑んでいません。

終日マウスのクリックを繰り返しています。

ですから、パソコンに向かう時間が
長くなりますと、どうしても右肩が
こってくるのです。

恐らくそのせいでしょうか、
この1週間近く歯茎が腫れ右の奥歯が
痛くて仕方がありませんでした。

最近はウォーキングもさぼっているので、
運動不足も影響しているのでしょう。

 

というわけで、室内で肩こりを解消する方法は
ないものかとネットを検索してみました。

そうしたところ、なかなかに効果が高いと
思われるメソッドを紹介したYouTube動画が
ありましたので、それを貼りつけてみました。

 

https://youtu.be/xzoQY7SUgZY

肩こり解消に効果的な腕回し体操

 

ナイスなメソッドは他にもあります

次にご紹介します方法は自分で試してみたのですが、
非常に大きな効果がありました。

「左右逆回転」で腕まわしをするのです。

livedoor・NEWS
肩こりに劇的に効くと評判の「腕まわし体操」やり方

 

こちらはまだ試していませんが、
なかなか良さそうです。

首のこりが解消できるので、長時間
パソコンに向かう方に良さそうです。

https://youtu.be/nt5ERNh0Qko

ニューストレッチ⑥(あべこべ体操)
30秒で首がほぐれてしなやかになる

 

●あなたがヨガを試して見たいと思われるなら、
このブログの過去記事からどうぞ。

「直伝願いたいほど!技術・容姿ともに
美しい方のヨガ教室」

 

●中本企画考案の
「一人で簡単にできる肩こり解消法」の
ご紹介記事を載せています。

「憂鬱からの解放!肩こり解消の方法は
色々あります」

 

●「気」を働かせて全身の気血の巡りを良くするなら、
こちらの2本の過去記事をご参考としてください。

気の使い手にもなれます!

「ドライバー飛距離アップは確実!
強靭・柔軟な身体創造メソッド」

1_kiko

上のような解説図付です。

 

●下の記事も読んで練習していただければ、
腰痛とかヒザが痛いときに自分で治したり、
人に気をかけてあげることができるようになります。

「人に備わる能力を出し切り強靭な身体となる」

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